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月经期多补铁保护卵子健康 可远离痛经

来源:未知点击免费咨询专家

  卵巢,女人美丽之源,保护好卵巢,美丽健康对女性来说比较容易,但是随着生活环境及年龄的因素,女性卵巢卵子呈现下降趋势,法国女性生理专家说,如果卵子健康,不但不会痛经,月经也正常规律;卵子还会影响心情,它越活泼,你承受压力的能力越强,失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你;健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫,计划怀孕时,哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心!


  如何让卵巢卵子更健康?


  1、来月经时多补铁


  没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。


  2、红酒比啤酒更有益


  荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。


  3、煮豆腐比煎豆腐健康


  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。


  4、避孕,一定要避孕


  医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。


  5、“卵巢保养”谨慎做


  美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果 不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。


  6、少吃止痛药


  一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长时间服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。


  7、离电脑辐射越远越好


  研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但全部避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射大的地方不是显示屏 而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想大程度避开电脑辐射,好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。


  以上就是保护卵巢,让卵子更健康的一些措施,如果女性朋友感觉自己月经紊乱,失常,皮肤异常粗糙等,可以到医院检查下卵巢,内分泌等。如果有异常,建议尽快调理,原谅卵巢不健康状态。


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  • 庄依亮

    庄依亮主任医师

    1959年毕业于上海第一医学院医疗系。现任妇产科教授,博士生导师...[详情]